Hitze im Sommer: Immer schön cool bleiben – Tipps für heiße Sommertage
Ausreichend Trinken ist das A und O an heißen Tagen.
Michael Kappeler/dpa- Hitze belastet Menschen, Tiere und Natur – RKI meldet rund 2500 Hitzetote in Deutschland.
- Krankmeldungen steigen ab einem Tag über 30 Grad, nach sieben Tagen um 10,8 Prozent.
- Empfohlen werden zwei bis drei Liter täglich, ideal sind Wasser, Kräutertees und Saftschorlen.
- Städte weisen „kühle Orte“ aus, Ausflüge ins Grüne und schattige Plätze helfen zusätzlich.
- Wohnung kühlen, Kinder nie im Auto lassen, Tiere schützen und Sport nur unter Auflagen.
Die Zusammenfassung wurde durch künstliche Intelligenz erstellt.
„Ich muss total behämmert sein, ich glaub, ich hab mich gerade bewegt (...)! Es ist zu heiß“, sang schon Farin Urlaub. Dass es im Sommer heiß wird, gehört zur Jahreszeit natürlich dazu, und was gibt es Schöneres, als an solchen Tagen an einem See oder im Freibad zu entspannen und gelegentlich ins kühle Nass zu springen?
Dennoch macht die zunehmende Hitze in den Sommermonaten Menschen, Tieren und der Natur zu schaffen. Das Robert-Koch-Institut rechnet vor, dass im vergangenen Jahr in Deutschland rund 2500 Menschen aufgrund von Hitze gestorben seien. Die Zahl an Krankmeldungen erhöhe sich bereits nach einem Hitzetag mit über 30 Grad um 3,5 Prozent. Nach fünf Tagen liege der Anstieg bei fünf Prozent und nach sieben Tagen Hitze bei 10,8 Prozent, berichtet das Science Media Center in Köln unter Berufung auf Gesundheitsexperten.
Wir haben für Sie ein paar Tipps und Tricks zusammengefasst, wie Sie es besser durch die drückend heißen Tage schaffen.
Gut hydriert bleiben, kühle Orte aufsuchen!
Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollten gesunde Erwachsene pro Tag zu sich nehmen. Ideal sind Wasser – gerne auch angereichert mit Zitrone und Minze –, ungesüßte Kräutertees oder verdünnte Saftschorlen. Alkohol und stark gezuckerte Getränke hingegen sind nicht ratsam. Was außerdem noch hilft:
Nicht jede Stadt oder jeder Ort ist gleich gut geeignet, um bei Hitze ein schattiges Plätzchen zu finden. Wo Beton auf Beton trifft, wird es erfahrungsgemäß wärmer als in der Natur. Dennoch haben einige Städte im Land sogenannte „kühle Orte“ ausgezeichnet. Wie man die findet:
Hitzewelle in BWWen es aus der heißen Bude und der Stadt hinauszieht, für den haben wir diese Ausflugstipps in Ulm und der Region zusammengestellt, die einen kühlen Kopf bewahren lassen:
Wie bekomme ich die Wohnung gekühlt?
Apropos heiße Bude: Vor allem Dachgeschossbewohner kennen das Leid, das Sommertage mit sich bringen können. Die Wohnung gleicht einem Backofen, und wenn noch Tropennächte dazukommen, lassen sich die eigenen vier Wände nicht mal nachts richtig abkühlen. Statt zu schlummern, liegt man schweißgebadet und alle Viere von sich gestreckt im Bett.
Wie ein erholsamer Schlaf dennoch klappen kann und welche Klimaanlage bei dem Hitzeproblem helfen könnte, lesen Sie in den folgenden Artikeln:
Achtung, Lebensgefahr! Kinder nicht im Auto lassen!
Kinder an heißen Tagen nicht im Auto lassen! So oder so ähnlich liest man es jedes Jahr aufs Neue in den Nachrichten oder Mitteilungen der Polizei, wenn es heiß wird. Schon bei 20 Grad im Auto kann es für die Kleinen gefährlich werden.
Wie man in einer solchen Situation helfen kann, haben wir hier zusammengefasst:
Sommer in Schule und Büro
Unglücklicherweise kann nicht jede und jeder von uns an heißen Tagen am See oder im Garten bei einem kühlen Getränk entspannen. Wer noch die Schulbank drückt, hat immerhin die Aussicht auf hitzefrei, wenn es gar nicht mehr auszuhalten ist. Doch wie ist es im Büro? Welche Maßnahmen muss der Arbeitgeber ergreifen, wenn es drückend heiß im Büro wird?
Hitzestress für Tiere: So hält man seine Lieblinge gesund
Nicht nur Menschen leiden unter extremer Hitze, sondern auch Tiere. Was Tierhalter an heißen Tagen bedenken sollten und wie sie ihren Vierbeinern helfen können:
Sport bei hohen Temperaturen? Darauf muss man achten
Wenn das Thermometer auf neue Höchststände klettert, entscheiden sich viele Menschen für möglichst wenig Bewegung an einem kühlen Ort. Manche hält die Sommerhitze aber nicht vom Sport ab. Und warum auch? Unter bestimmten Bedingungen ist es auch möglich, sich sportlich zu betätigen. Wir haben einen Sportwissenschaftler gefragt, was er an heißen Tagen empfiehlt:
Mit Material aus den Agenturen.