Gesund von Kopf bis Fuß: Umfrage „Was tun Sie, um gesund zu bleiben?“
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Christa Biekert (71)
Rentnerin aus Treffelhausen
Ich gehe regelmäßig zum Zahnarzt (lacht). Aber vor allem wandere ich sehr gerne in den Bergen und genieße auch unsere schöne Heimat intensiv, indem ich täglich lange Spaziergänge mache. Das habe ich während einer schlimmen Krankheit angefangen und es tut nicht nur meinem Körper gut, sondern vor allem meiner Seele.
Darüber hinaus versuche ich schon immer, mich gesund zu ernähren. Ich rauche nicht, ich trinke nicht und ich nasche nicht. Und so hoffe ich, meinen aktuellen Gesundheitszustand so gut wie möglich zu erhalten.
Beatris Florea (18)
Schülerin aus Geislingen
Ich mache Sport und ernähre mich gesund. Ich nehme beispielsweise viele Proteine zu mir, sowohl über die Nahrung als auch mit Nahrungsergänzungsmitteln. Ich hoffe, dass dadurch meine Muskulatur stabiler wird. Bis vor Kurzem war ich regelmäßig im Fitnessstudio, aktuell pausiere ich, fange aber demnächst wieder damit an. Mein Lieblingssport ist Handball, ich habe bis vor zwei Jahren beim TVA gespielt, aber aus Zeitgründen damit aufgehört.
Josipa Precic (39)
Ingenieurin aus Geislingen
Ich spaziere sehr gerne und oft, meistens so vier bis sechs Kilometer. Am liebsten tu ich das draußen in der Natur, wo mir die Ruhe guttut. Außerdem habe ich mir erst kürzlich eine Yogamatte gekauft und mache seitdem drei- bis viermal pro Woche Yogaübungen darauf.
Und ich trinke sehr viel Wasser, das halte ich für ausgesprochen wichtig. Essen tu ich eigentlich alles, aber am liebsten tatsächlich Obst und Gemüse.
Das Wichtigste überhaupt, um gesund zu bleiben, ist meiner Meinung nach aber gute Laune. Davon bin ich überzeugt.↓
Harry Baum (89)
Rentner aus Sonthofen/Allgäu
Viel Sport! Aktuell bin ich mit dem Fahrrad auf der 187 Kilometer langen Alb-Täler-Tour unterwegs. Ich bin Allroundsportler, kein Leistungssportler, aber ich bewege mich schon mein Leben lang. Bergwandern, Schwimmen, Radeln, Ski alpin und Skilanglauf, alles, was ich in der Natur machen kann. Einfach, weil es mir Freude macht. Wenn die Muskulatur durchtrainiert ist, dann erholt man sich auch nach einer Operation viel schneller, habe ich festgestellt.
Ich esse sehr ausgewogen und abwechslungsreich, lange Jahre hat meine Frau dafür gesorgt.
Lukas Ziegler (28)
Buchhändler aus Geislingen
Ich mach viel Sport. Ich spiele Fußball beim SC und gehe darüber hinaus ins Fitnessstudio. Wenn es sich ergibt, gehe ich dort auch ab und zu in die Sauna. Das tut gut.
Außerdem achte ich auf gesunde Ernährung. Dazu gehört für mich, sich gesund und vor allem ausgewogen zu ernähren, aber sich auch ab und zu was zu gönnen. Fastfood esse ich nur ganz wenig.
Was ich für sehr wichtig halte, ist genügend Schlaf, um sich zu regenerieren. Ich selber versuche möglichst immer sieben oder acht Stunden zu schlafen.
Ingo Baum (53)
Busfahrer aus Sonthofen/Allgäu
Da ich MS habe, ist es für mich besonders wichtig, dass ich mich bewege, um meine Muskulatur zu erhalten. Ich habe schon früher viel Sport gemacht, jetzt mache ich das, was ich noch kann. Das heißt, ich geh‘ wandern, ich radle viel, fahre aber mit dem E-Bike. Skifahren geht auch noch, aber halt nur zwei, drei Stunden. Ich schau, dass ich viel Gemüse und Salat esse und trinke jeden Morgen ein Eiweiß-Shake plus eine Omega3-Kapsel, weil damit der Körper das Eiweiß besser aufnehmen kann. Mit dem Thema gesunde Ernährung habe ich mich erst durch meine Krankheit beschäftigt.
Anzeige
-
Anzeige
-