Sportpark Gaildorf: Für ein tolles Gefühl in den Wechseljahren
Petra Orzech kennt das Gefühlschaos, das Frauen in den Wechseljahren erwartet. Sie weiß aber auch Rat. ⇥Foto: privat
Foto: privatAls Ernährungswissenschaftlerin, Autorin, Fachjournalistin und Konzeptentwicklerin vermittelt Petra Orzech Frauen Wissen und praktische Impulse, mit denen Gesundheit zu einem natürlichen Teil ihres Alltags wird. In dieser Rolle begleitet die Hormon-Expertin auch das „Hormon-Balance 40+ Programm“ im Sportpark Gaildorf. Im Interview erläutert sie die Vorteile des Programms und gibt Frauen über 40 eine wichtige Botschaft mit auf den Weg.
Frau Orzech, was hat Sie motiviert, Menschen in diesem Bereich zu begleiten?
Petra Orzech Das ist ganz einfach, weil ich selbst in dieser Phase bin beziehungsweise war. Ich bin jetzt keine 40 mehr, aber ich weiß, was das bei mir gemacht hat. Auf einmal war mein Körper wie fremd. Ich bin damals wirklich so reingeschlittert in die Wechseljahre und viele haben gesagt: ,Ach das ist ganz normal.‘ Ich hab‘ Gewicht zugenommen und mir sind die Haare ausgefallen. Da hab ich gedacht: ,Nein das ist nicht normal.‘ Und ich habe aktiv etwas unternommen, habe mir eben dieses Wissen angeeignet und für mich umgesetzt. Das geb’ ich jetzt halt weiter, weil wir können so viel tun. Das ist wichtig: diese Selbstwirksamkeit zu erleben und zu spüren.
Was bedeutet Hormon-Balance im Alltag wirklich?
Hormon-Balance 40+ ist ein Programm, das wir entwickelt haben. Es legt den Blick auf das ganze Hormonsystem, denn nur isoliert auf die Sexualhormone zu schauen, bringt nichts. Viele Frauen kommen gestresst in die Wechseljahre, haben Schlafprobleme oder Blutzuckerschwankungen – und da ist es wirklich wichtig, gezielt auf diese Hormone zu schauen und zu verstehen, was da passiert. Weil dann hat man die Möglichkeit, das umzusetzen und eben auch von Ergebnissen zu erzählen, die man durch seine eigene Erfahrung erlebt hat. Und das ist ein so tolles Gefühl, wenn man in den Wechseljahren ist. Und genau das machen wir mit Hormon-Balance 40+.
Warum betrifft hormonelle Balance besonders Frauen ab 40 sehr stark?
Ab 40 kommen Frauen in die Wechseljahre, und da ist wirklich ein ganz großer Umbruch im Körper, etwa bei den Sexualhormonen Östrogen und Progesteron. Und noch wichtiger ist es wirklich, den großen Zusammenhang zu sehen mit den ganzen Hormonen wie Insulin oder Cortisol. Da passiert so viel und deswegen ist es wichtig, dort Frauen zu unterstützen. Mit Wissen und Begleitung.
Was wäre Ihre wichtigste Botschaft an Frauen 40+, die frustriert sind?
Selbstvertrauen aufbauen. Selbstwirksamkeit. Und das geht wirklich, wenn man sich Wissen aufbaut, weil diese Phase ist eine auch sehr schöne Phase, wenn man eben dieses Wissen hat und mag, dass man Einfluss darauf hat. Wenn einem aber dieses Wissen fehlt, dann kann ich das supergut verstehen, dass das frustrierend ist und deswegen: Wissen umsetzen und dann auch diese Ergebnisse spüren. Das ist ein so toller Prozess, dass man eben Wirksamkeit hat, auch wenn das in dieser Phase anspruchsvoll sein kann.
Was ist der größte Unterschied zu einem normalen Abnehmprogramm?
Wir haben hier natürlich ein Hormon-Balance-Programm, das heißt wir schauen auf die Hormone. Wir haben uns sechs Bereiche explizit vorgenommen. Wir haben Stress, wir haben Blutzucker, wir haben Darm, das ist nämlich ein Hormon produzierendes Organ, wir haben Schlaf. Und das schauen wir alles an. Das ist natürlich schon etwas komplett anderes als ein normales Abnehmprogramm. Hormone haben ja so viel Einfluss auf unsere Stimmung. Auf unser Gewicht, auf unsere Gesundheit. Und das einmal aus der Perspektive im Zusammenhang zu sehen, macht echt einen gewaltigen Unterschied und hat eben diesen großen Hebel. Und auch die Selbstwirksamkeit und dass wir das erleben und dann eben auch im Alltag weiter umsetzen können – auch wenn das Programm dann nach sechs Wochen beendet ist. ⇥pm
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