Tag des Fußes

: Stille Helden: Unsere Füße verdienen mehr

Wenn wir am Morgen aufstehen, sind sie die Ersten, die den Boden der Tatsachen berühren: die Füße. Und obwohl sie es uns ermöglichen, uns fortzubewegen und neue Orte zu entdecken, schenken wir ihnen viel zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei haben sie genau diese verdient.

1. Gutes tun kann man seinen Füßen zum Beispiel mit regelmäßiger Fußpflege. Egal, ob daheim oder bei der professionellen Fußpflege: Regelmäßige Fußbäder, das sanft Entfernen der Hornhaut und pflegende Cremes sind eine Wohltat. Auch um seine Fußnägel sollte man sich kümmern, damit diese nicht einwachsen und so Schmerzen verursachen.

2. Regelmäßige Bewegung, gerne ohne Schuhe und Socken, oder Fußgymnastik tun den Füßen ebenfalls gut und stärken Muskeln und Bänder. Auch sollte man auf eine abwechslungsreiche Belastung der Füße beim Stehen und Sitzen achten. Das beugt Fehlstellungen vor.

3. Gute Schuhe sind das A und O. Und damit ist gemeint, dass die Schuhe von der Größe her passen sollten und nicht drücken sollten.

4. Ein passendes Schuhwerk hilft dabei, die Knochen, Sehnen, Muskeln und Bänder der Füße zu stabilisieren und zu unterstützen. Das verhindert zum Beispiel ein schmerzhaftes Umknicken.

5. Auch sorgen gute Schuhe dafür, dass die Fußwölbung unterstützt wird. Das ist wichtig, um das Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine und Füße zu verteilen. Außerdem unterstützt man damit auch die natürliche Haltung der Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor.

6. Bei der Auswahl der Schuhe ist es zudem ratsam auf eine gute Dämpfung und Polsterung zu achten. Das ist besonders für die Achillessehne wichtig, um eine Entzündung zu vermeiden.

7. Wer eine Fehlstellung des Fußes hat, einen Hallux oder ähnliche Probleme, kann mit speziellen Schuhen aus dem Fachgeschäft oder mit orthopädischen Einlagen seinen Füßen Linderung verschaffen.

8. Und last but not least sollten die Schuhe natürlich auch immer zum Zweck passen. Heißt: Nicht mit Flip-Flops und die Berge gehen und keine Highheels zum Radfahren anziehen.