Mouth Taping: Im Schlaf den Mund zukleben – Ist der Trend Mouth Taping gefährlich?
Sich nachts den Mund zuzukleben, soll die Schlafqualität verbessern. Wissenschaftlich erwiesen ist das bisher nicht. Der Trend birgt Risiken.
Christin Klose/dpaIm Schlaf regenerieren wir uns und holen Kraft für den nächsten Tag. Wenn dies durch Schlafprobleme gestört ist, kann die Lebensqualität stark beeinträchtigt sein. Wer Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen oder mit anhaltend müden Tagen hat, ist deswegen schnell auf der Suche nach Abhilfe. Sei es die Beseitigung von Schlafproblemen oder der Optimierungswille: Immer wieder kommen dabei auch kuriose Trends zutage, die den Schlaf verbessern sollen. In den sozialen Medien schlägt seit einiger Zeit der Trend des Mouth Tapings Wellen. Selbst Promis wie Erling Haaland, Gwyneth Paltrow oder Sülwia Voss sollen diese Technik laut NDR nachts anwenden. Doch was ist Mouth Taping, wie soll es wirken und was sind die Gefahren? Alle Infos zu Mouth Taping zusammengefasst.
Was ist Mouth Taping und wie soll es den Schlaf verbessern?
Mouth Taping bezieht sich auf die Praxis, den Mund während des Schlafens mit einem speziellen Klebeband oder Pflaster zu verschließen, um sicherzustellen, dass man durch die Nase atmet. Diese Technik wird manchmal von Menschen angewendet, die unter Schnarchen, Schlafapnoe oder anderen Schlafproblemen leiden. Es wird angenommen, dass das Verschließen des Mundes dazu beitragen kann, die Atmung durch die Nase zu fördern und somit einen ruhigeren Schlaf zu ermöglichen. Die Befürworter von Mouth Taping argumentieren, dass das Atmen durch die Nase während des Schlafs mehr Sauerstoff in den Körper bringt und dazu beitragen kann, Schlafapnoe und Schnarchen zu reduzieren. Prof. Martin Konermann, Schlafmediziner vom Marienhospital Kassel, sagte gegenüber dem ZDF allerdings, dass es bisher keine seriöse Studie gäbe, die das untersucht habe und zu einem solchen Ergebnis gekommen ist. Es ist weiterhin wichtig zu beachten, dass diese Methode nicht für jeden geeignet ist, sowie nur mit Vorsicht und nach ärztlicher Rücksprache angewendet werden sollte.
Mouth Taping: Im Schlaf ersticken, wenn man den Mund zuklebt?
Prof. Martin Konermann, Schlafmediziner, gab gegenüber dem ZDF Entwarnung, da der Körper aufwache, wenn er nicht mehr genug Luft bekommt. Das Klebeband ließe sich dann entfernen und Schlimmeres verhindern. Allerdings kann man sich mit dem Zukleben des Mundes im Schlaf dennoch schaden. Falls nicht genug Sauerstoff durch die Nase aufgenommen werden kann, belastet dies laut Focus das Herz-Kreislaufsystem. Insofern sollten mögliche Komplikationen und eine problemlose Benutzung von Mouth Taping vorher ärztlich abgeklärt werden.
Mouth Taping: Ist es gefährlich, den Mund zuzukleben?
Zwar ist es unwahrscheinlich an Mouth Taping zu ersticken, körperliche Beschwerden wie die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems können aber trotzdem auftreten. Weiterhin ist es möglich, dass der Klebstoff des Tapes bei einigen Menschen Hautreizungen oder allergische Reaktionen verursacht. Dies kann zu Beschwerden und Hautproblemen führen. Mouth Taping sollte auch nicht als Ersatz für eine angemessene medizinische Behandlung von Schlafapnoe oder anderen schwerwiegenden Schlafstörungen angesehen werden. Dies muss ärztlich oder von Schlafspezialisten behandelt werden. Generell sollte deswegen mit einem Arzt oder einem Schlafspezialisten gesprochen werden, um festzustellen, ob Mouth Taping in der jeweiligen Situation sicher und sinnvoll ist. Nur so können mögliche Gesundheitsprobleme ausgeschlossen werden.
Warum ist es gesünder, durch die Nase zu atmen?
Durch die Nase zu atmen hat vor allem drei Vorteile. Zum einen enthält die Nasenhöhle feine Härchen und Schleim, die dazu beitragen, Schadstoffe, Staub und Mikroorganismen aus der eingeatmeten Luft zu filtern. Dies hilft, die Atemwege und die Lunge zu schützen. Die Nase befeuchtet und erwärmt ebenfalls die eingeatmete Luft, bevor sie in die Lunge gelangt. Dies verhindert das Austrocknen der Atemwege und minimiert Reizungen. Zu guter Letzt produziert die Nasenschleimhaut auch Stickstoffmonoxid, welches die Durchblutung fördert und die Sauerstoffaufnahme in den Zellen verbessern kann.