Gesunder Lebensstil: Nur die Hitze stört beim Gesundheitstag
Messtisch für Blutzucker und Blutdruck.
Walther Till- Gesundheitstag in Vöhringen: Vorträge, Messstationen und Mitmachangebote lockten Besucher.
- Longevity im Fokus, erklärt von Apotheker Frank Henle – Lebensstil mit Ernährung, Bewegung, Schlaf.
- Diabetesberaterin Christine Gottner informierte Betroffene und Angehörige über die Krankheit.
- Ernährungsberaterin Giulia Heptner: ausgewogene Kost, Eiweißquellen und alltagstaugliche Umstellungen.
- Praxisangebote: Blutdruck- und Blutzuckermessung, Fettanalyse, AED-Training, Nordic Walking und Radtour.
Die Zusammenfassung wurde durch künstliche Intelligenz erstellt.
Schönstes Sommerwetter, mit dem hatte der SC Vöhringen bei seinem Gesundheitstags nicht unbedingt gerechnet. Deshalb füllten sich die Vortragsräume anfangs eher zögerlich, doch die angebotenen Themen lockten dann doch. Besonders was das Thema „Longevity“ angeht, das aktuell äußerst angesagt ist.
Apotheker Frank Henle stellte den Zuhörern erst einmal vor, was eigentlich genau dahinter steckt, welche Methoden es gibt, um die körperliche und geistige Fitness im Alter möglichst lang zu erhalten. Denn das steckt eigentlich hinter dem Begriff ujnd nicht das ewige und faltenlose Leben.
Wichtig sei der Lebensstil, bestimmt durch die Faktoren Ernährung, Sport, Gewichtsmanagement und Schlaf. Er ging im Einzelnen auf Nahrungsergänzungsmittel ein, die für den Körper tatsächlich sinnvoll sind, auf Möglichkeiten der Pflanzenheilkunde für die geistige Fitness und die Bedeutung der Bewegung zur Milderung so mancher Beschwerden. Da im Alter immer mehr mit Medikamenten behandelt werden müsse, ging er auch auf Wechselwirkungen ein.
Gesunde Ernährung soll ausgewogen sein
Diabetesberaterin Christine Gottner widmete sich im zweiten Vortrag dem Thema Diabetes, und zwar für Betroffene wie auch für Angehörige, die vielleicht neu mit der Krankheit konfrontiert werden. Giulia Heptner, Ernährungsberaterin und Leiterin des SCV Fitness-Centers, widmete sich anschließend der „gesundenen Ernährung“, die vor allem eins sein soll: ausgewogen.
Gesunde Kost und Getränken, die sie in Hepters Vortrag kennengelernt hatte, konnten die Besucher dann praktischerweise gleich pörobieren. Mit einem Messgerä-t der BKK VerbundPlus war eine Fettanalyse möglich. An einem Dummy wurden Wiederbelebungsmaßnahmen demonstriert und gezeigt, wie man einen Automatisierten Externen Defibrillator (AED) bedient. Angeleitet vom Bayerischen Roten Kreuz. konnte das aujspörobiert werden. Zudem konnten Blutdruck und Blutzucker gemessen werden, beratendes Gespräch über die Ergebnisse inklusive.
Bei den Bewegungsangeboten nach der Pause, die zum Mitmachen anregen sollten, ging es um Gesundheit fördernde Sportarten für Jedermann. Die Abteilungen der Springmäuse, Herzusport und Rehasport stellten sich vor. Jeweils 45 Minuten wurde vorgeführt, was die Gruppen so alles im Programm haben. Anschließend hieß es dann mitmachen bei einem einstündigen Nordic-Walking-Kurs durch die Illerauen oder der eineinhalbstündigen geführten Radtour.
Sie ging auch darauf ein, welche wichtige Rolle Eiweiße für Muskeln und ein langes Sättigungsgefühl spielen. Besonders pflanzliche Eiweißquellen enthalten viele Ballaststoffe und wertvolle Nährstoffe. Abschließend ging es ihr darum, im Alltag durch kleine Veränderungen, wie den Austausch normaler Produkte gegen protein- und ballaststoffreiche Alternativen, gesünder zu essen.
Handballer aus Ehingen bei FA Göppingen