Horb · Gesundheit

: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Bei der Arbeit, im Familienleben, bei Freizeitaktivitäten und natürlich jetzt in Corona-Zeiten wird vieles als stressig erlebt, es raubt Menschen den Schlaf und macht sie krank. Als ein Ansatz, um aus diesem Zirkel herauszukommen, gilt die Schulung der „Achtsamkeit“. Die Katholische Erwachsenenbildung (KEB) im Kooperationsverbund Schwarzwald-Alb-Donau bietet ab Donnerstag, 4. März, einen achtwöchigen Kurs in Mindfulness Based Stress Reduction (kurz: MBSR, deutsch etwa: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) an. Dieses Programm geht auf Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) zurück. Kursleiter und MBSR-Lehrer Andreas Steiner präsentiert Grundzüge der Achtsamkeit sowie den Ablauf des Kurses am Donnerstag, 18. Februar, um 19.30 Uhr in einem digitalen Vortrag. Anmeldungen nimmt die KEB Kreis Freudenstadt unter Telefon 07451/623220 und per E-Mail unter info@keb-freudenstadt.de an.