Joggingstrecken in Ulm und Umgebung: Auf diesen fünf Routen lauft ihr euch fit für den Frühling
Vorbei an blühenden Rapsfeldern, dem Ulmer Rosengarten oder dem erhaltenen Stadttor im Osten, dem Gänsturm: Laufen hat nicht nur positive Effekte auf die physische Gesundheit, sondern kann auch die mentale Gesundheit verbessern.
Christoph Reichwein/dpaDie Zusammenfassung wurde durch künstliche Intelligenz erstellt.
Die Tage werden länger, die Abende milder: Der Frühling ist die ideale Jahreszeit, um mit dem Joggen anzufangen oder sich neue Ziele zu setzen. Anfängerinnen und Anfänger sollten aber keinen Kaltstart hinlegen – Laufneulinge sollten das Training stattdessen langsam beginnen und kontinuierlich steigern. Zu Beginn empfiehlt sich ein Wechsel aus Laufeinheiten und ein- bis dreiminütigen Gehpausen als Erholungsphasen. Wem es schwerfällt, sich zu motivieren, kann sich einer Laufgruppe anschließen.
Dranbleiben lohnt sich: Um einem Motivationsloch vorzubeugen, kann eine Laufstrecke in der Nähe des Wohnorts helfen. Und: Kleine Etappenziele setzen, statt gleich den Marathon ins Visier zu nehmen. Für Läufer und diejenigen, die es dieses Jahr werden möchten, haben wir eine Auswahl von Routen in Ulm, Neu-Ulm und Umgebung zusammengestellt. Basierend auf der Bewertung der Nutzer auf den Online-Routenplanern Komoot und fitforfun.
Vom Maritim Hotel an den Baggersee
Startpunkt dieser Joggingstrecke ist das Maritim Hotel in der Basteistraße in Ulm (oder der Läufer steigt an einem anderen Punkt entlang der Route ein). Auf Ulmer Seite geht es zunächst auf Asphalt bis zum Steg am Kraftwerk. Von dort aus führt die Strecke nach Neu-Ulm. Weiter geht es auf der bayrischen Seite der Doppelstadt auf Kieswegen in Richtung Thalfingen. Die Route führt eine Runde um den Baggersee und zurück auf die Ulmer Seite. Von dort geht es bis zur Autobrücke am Maritim Hotel wieder an den Anfangspunkt. Geschafft ist der 11-Kilometer-Lauf.
- Startpunkt: Maritim Hotel in Ulm, Basteistraße 40.
- Streckenlänge: 11,0 Kilometer
- Streckentyp: Asphaltierter Weg und Kiesweg
- Geeignet für: Fortgeschrittene und Profiläufer
Die kleine Donaurunde
Sie ist besonders geeignet für Joggerinnen und Jogger, die sich frühmorgens oder spätabends die Laufschuhe anziehen und loslaufen: Denn die kleine Donaurunde ist ausgeschildert und beleuchtet. Eine Besonderheit dieser Route ist, dass sie Teil des Streckennetzes der Ulmer und Neu-Ulmer Lauf-Community ist. Wer Interesse hat, Teil der Laufgemeinschaft zu werden, kann sich im Hans-Lorenser-Sportzentrum einen Chip für 9,90 Euro kaufen. Dieser Chip wird ganz simpel am Schuh befestigt und zeichnet dann über vier fest installierte Messpunkte entlang der Strecke die Zeit des Läufers automatisch auf. Um den Chip nutzen zu können, muss man sich vorab auf der Homepage www.donaurunning.de registrieren. Nach dem Lauf können die Nutzer über einen von außen sichtbaren Bildschirm am Hans-Lorenser-Sportzentrum die gelaufene Zeit einsehen. Alle Ergebnisse können auch jederzeit über die Homepage abgerufen werden.
Start und Ziel der kleinen Donaurunde befinden sich auf der Höhe des Hans-Lorenser-Sportzentrums. Mit der Laufrichtung donauabwärts und nach einer Runde durch die Friedrichsau und am Volksfestplatz vorbei, geht es schließlich über die Fußgängerbrücke auf die Neu-Ulmer Seite. Die Strecke führt um den Offenhausener Sportplatz, bevor es diesmal donauaufwärts durch das „Herbelhölzle" über die Gänstorbrücke geht. Hier wird wieder die Donau überquert, ehe es am Hotel Maritim vorbei donauabwärts zum Zielpunkt geht.
- Startpunkt: Hans-Lorenser-Sportzentrum, Stadionstraße 17, in Ulm
- Streckenlänge: 5,0 Kilometer
- Streckentyp: Ein Großteil der Strecke führt über Kieswege.
- Geeignet für: Anfänger
Die Turm-Runde
Los geht diese Strecke am Lidl-Parkplatz in der Wörthstraße. Mit Blick auf das Ulmer Münster geht es über die Brücke zur Donau-Insel in Neu-Ulm. Die Route führt weiter zum Berblinger Turm und schließlich zum Gänsturm. Von dort aus geht es auf der Ulmer Seite der Donau zum Rosengarten – der ideale Ort für eine kleine Verschnaufpause.
Entlang der Stadtmauer führt die Strecke weiter in Richtung des historischen Fischerviertels. Durch die Altstadt geht es schließlich zurück zum Ausgangspunkt.
- Startpunkt: Lidl-Parkplatz in der Wörthstraße, in Ulm
- Streckenlänge: 6,5 Kilometer
- Streckentyp: überwiegend befestigte Wege
- Geeignet für: Anfänger, aber eine gute Grundkondition ist erforderlich.
Spaß am SportLaufrunde in Pfaffenhofen an der Roth
Startpunkt dieser Route ist die Bushaltestelle Schwesternweg in Pfaffenhofen. Dieser Ausgangspunkt ist daher besonders gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Von dort geht es über Feldwege nach Raunertshofen. Am westlichen Hang des Kirchdorfs, direkt an der Biber, sind eine gut erhaltene Kelternschanze und Hügelgräber aus der Bronzezeit Überbleibsel der Besiedlungszeit. Entlang dieser historischen Relikte führt der Weg weiter in Richtung Friedhof Kadeltshofen.
- Startpunkt: Bushaltestelle Schwesternweg
- Streckenlänge: 8,53 Kilometer
- Streckentyp: Hauptsächlich befestigte Wege, aber auch stellenweise loser Untergrund
- Geeignet für: Fortgeschrittene, gute Grundkondition erforderlich
Habt ihr eine Lieblingslaufstrecke?
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Kleine Joggingrunde an der Iller
Die Strecke, die sich besonders für Anfänger eignet, startet am barocken Kloster Wiblingen. Von dem prunkvollen Gebäude geht es Richtung Süden durch ein kleines Waldstück. Von dort aus führt der Weg die Läuferinnen und Läufer rund einen Kilometer an der Iller entlang, bevor man schließlich zum Ausgangspunkt zurückkehrt. Die Runde empfiehlt sich auch für einen Spaziergang im Frühling. Dieser lässt sich ideal mit einem Besuch des Klosters verbinden.
- Startpunkt: Kloster Wiblingen, Schlossstraße 38, in Ulm
- Streckenlänge: 3,5 Kilometer
- Streckentyp: gut befestigte Wege
- Geeignet für: Anfänger