Badespaß im Winter: Fit und entspannt in der kalten Jahreszeit

Die Tage sind kürzer geworden und die Temperaturen in den Keller gegangen. Die Natur kommt in diesen oft grauen Herbst- und Wintermonaten zur Ruhe und schöpft Kraft fürs Frühjahr.

Auch wir Menschen sollten es uns in der kalten Jahreszeit besonders gut gehen lassen und uns selbst verwöhnen. Ob eine Tagesfahrt in die Wellness-Oase oder eine Therme ganz in der Nähe: Viele Möglichkeiten warten, um alleine, zu zweit oder mit Familie und Freunden einfach mal eine kleine Auszeit zu genießen. Warmes Wasser lockert die Muskeln, macht den Kopf frei und stärkt das Immunsystem.

Wellness für die gesamte Familie

Wer Kinder hat, schätzt den Besuch im Erlebnisbad. Während die Kleinen auf Rutschen jauchzen, kann man sich selbst die hartnäckige Nackenverspannung vom Wasser-Massagestrahl bearbeiten lassen. Die Schwerelosigkeit, die das Wasser unserem Körper schenkt, lässt Alltagssorgen ganz schnell vergessen. Herz, Kreislauf und Muskeln werden trainiert,  die Atmung gestärkt, die Gelenke geschont.

Es gibt in der Region eine große Anzahl an Wellness-Einrichtungen höchster Qualität, die ein vielfältiges Programm im Angebot haben. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Thalasso-Therapie? Bei den Anwendungen wie Algenbädern, Sprüh-Duschen oder Inhalationen werden alle Heilfaktoren des Meeres genutzt. Schon zum Wellness-Klassiker hat es die Sauna gebracht. In vielen Schwitzbädern wird mittlerweile auch mit der Ausleuchtung in verschiedenen Farben versucht, therapeutisch auf den Menschen einzuwirken. Statt mit der heißen finnischen Sauna können es Entspannungssuchende auch mal mit der milderen Variante,  dem türkischen Dampfbad Hammam, versuchen. Der Aufenthalt in der  feuchtwarmen Luft ist eine tolle Stoffwechselkur. Zur Abrundung empfiehlt sich eine Massage oder auch eine Akupressur. Dabei werden mit den Fingerkuppen in Kreisbewegungen die Akupunkturpunkte entlang der Energiebahnen des Körpers massiert. Akupressur soll erfrischen, entspannen und Erkrankungen vorbeugen. Bei Rücken- und Nackenschmerzen sowie Kopfweh spüren viele Betroffene Linderung durch die Prozedur. Aber auch eine ayurvedische Ölmassage, ein Moorbad oder eine Algenpackung sind einen Versuch wert.

Grundsätzlich sollte man bei der Wohlfühl-Auszeit das Prinzip „Weniger ist mehr“ beachten. Gezielt auswählen, was der Seele und dem Körper in diesem Moment wirklich gut tut. Wer an Venenleiden, Asthma, Herzschwäche, Bluthochdruck, Rheuma, Diabetes oder Nierenerkrankungen leidet, sollte vorher mit seinem Arzt klären, was am besten geeignet ist. Manchmal müssen wir uns auch nur im Wasser treiben lassen oder auf der Liege ein gutes Buch lesen ...