Start in die Skisaison

Die Zeit der Skiflohmärkte geht zu Ende, Maria Riesch sammelt schon wieder Weltcup-Punkte und schneeverrückte Skifans haben erste Trainingseinheiten auf den Pisten der Gletscher hinter sich. Die Skisaison ist am Start. Zeit, sich über Ausrüstung und Kondition Gedanken zu machen.

Ski

Auch wenn man seit letztem Winter kein Kilo zugenommen hat: Die Skibindung sollte man dennoch prüfen lassen. "Die Sicherheitsbindung arbeitet mechanisch, mit einer Feder. Feuchtigkeit, Dreck und Salz können ihr zusetzen, sie muss wieder gangbar gemacht werden", erklärt Andreas König, Sicherheitsexperte beim Deutschen Skiverband (DSV) in München. Er rät, die Service-Komplettangebote der Sportgeschäfte zu Saisonbeginn zu nutzen: "Ist der Belag heiß gewachst, gleitet und dreht der Ski besser. Sind die Kanten geschliffen, hält er auch auf Eis - das alles dient der Sicherheit. Und die Bindung wird dann gleich mitüberprüft." Übrigens auch die Skischuhe: Sind die Absätze abgelaufen, kann das ebenfalls das Auslösen der Bindung beeinflussen.

Kleidung

Auch Funktionskleidung muss gewaschen werden. Wer Skijacke und -hose nicht in die Reinigung bringen will, kann sie selbst waschen, muss sie aber anschließend imprägnieren. König: "Es gibt spezielle Imprägnierwaschmittel dafür. Oder man nimmt Imprägnierspray und sprüht die gewaschene Kleidung dreimal hintereinander damit ein, am besten im Freien. Mein Tipp: Das Imprägnierspray mit geringer Hitze leicht einbügeln."

Handschuhe, Helm und Co.

Rechtzeitig vor der ersten Skiausfahrt sollte man in Gedanken einen Skitag durchgehen und alles, was man dafür braucht, zusammensuchen. Dabei stellt man vielleicht fest, dass das Glas der Skibrille einen Riss hat oder die Sonnencreme fehlt. Vom Skihelm bis zu den Socken, von den Stöcken bis zum Clip für die Liftkarte: Jetzt ist noch Zeit, die Ausrüstung zu komplettieren.

Kraft, Koordination, Kondition

An den drei "K"s des Skisports sollte eigentlich das ganze Jahr über "gearbeitet" werden. Ausdauersportarten wie Radfahren, Joggen oder Nordic Walking eignen sich dafür. Und natürlich spezielle Skigymnastik, die von Vereinen lange vor dem ersten Kälteeinbruch angeboten wird. Koordinationsfähigkeit lässt sich auch zu Hause trainieren: Im Baumarkt ein dickes Plastikrohr kaufen, ein stabiles Brett darüber legen - und schon hat man ein Balancier-Gerät. Oder öfter mal die Treppe auf einem Bein rauf- oder runterhüpfen. Felix Neureuther und seine Kollegen schwören dagegen auf die "Slackline" - ein Gurt, der sich zwischen zwei Fixpunkten spannen lässt und auf dem dann balanciert wird. Auf jeden Fall sollte man den ersten Skitag ruhig angehen lassen, rät König. "Nicht geich Vollgas geben." Der Kreislauf muss sich erst wieder an die Höhe und die sportliche Belastung gewöhnen.

Schnee

Skifahrer können nicht ohne ihn, Nicht-Skifahrer fürchten ihn bisweilen eher. Ob dieser Winter schneereich wird, kann derzeit niemand verlässlich voraussagen. Andreas König glaubt, dass es ein guter Skiwinter werden könnte: "Die Tiere sind alle sehr fleißig, ihre Wintervorräte einzusammeln. Und wenn die Blätter im Herbst lange an den Bäumen hängen, soll der Winter ja auch streng werden." Von einem "Jahrhundertwinter", wie ihn " Experten" auf Grund der vielen Vulkanausbrüche und Veränderungen des Golfstroms schon mal vorhersagen, will Uwe Kirsche vom Deutschen Wetterdienst nichts wissen. "Diese Schlussfolgerung können wir nicht nachvollziehen." Bisher gebe es keine starken Signale auf einen besonderen Winter. "Ich vermute, er wird durchschnittlich."

Info

Auf den Gletschern (zum Beispiel Pitztal, Sölden, Stubai, Hintertux) hat der Skibetrieb längst begonnen, auch die Lifte auf der Zugspitze sind bereits in Betrieb. Im Allgäu laufen Fellhorn- und Kanzelwandbahn ab dem 4. Dezember, die Nebelhornbahn ab dem 11.Dezember. Weitere Start-Termine (ohne Gewähr): Davos (Jakobshorn) 19. November, St. Moritz (Corvatsch) 20. November, Arlberg, Dolomiten, Ischgl 27. November, Montafon, Trois Vallées 4. Dezember, Skiwelt Wilder Kaiser 10. Dezember. Sobald uns die Schneehöhen aus den Skigebieten vorliegen, werden wir sie auf den Seiten "Blick in die Welt" wieder regelmäßig zum Wochenende hin veröffentlichen.