Saunieren - aber richtig
Anfänger sollten mit dem Saunieren nicht von "null auf 100 beginnen": Thomas Straub empfiehlt beispielsweise für Einsteiger das "Sanarium". Dort herrscht "nur" eine Temperatur von 60 Grad. Außerdem sollte jeder die Sauna nur so lange benutzen, wie es dem eigenen Körper guttut. "Das ist ja auch von der eigenen Tagesform abhängig", weiß der Betriebsleiter vom "Parc Vital". Danach kann man sich im Tauch- oder Außenbecken sowie mit Kneippschen Anwendungen abkühlen.
Auch Ruhepausen sind wichtig und sollten nach jedem Saunadurchgang eingehalten werden. Außerdem empfiehlt es sich, vor dem Saunieren auf schwere Mahlzeiten zu verzichten.
Empfehlung: Thomas Straub rät, jetzt in den Wintermonaten zweimal pro Woche die Sauna zu besuchen. kni
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Autor: SWP | 10.02.2012
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